कुछ लोग फिट तो नजर आना चाहते है पर जिम रूटीन को लगातार फॉलो नहीं करते हैं कहा जाता है कि इससे बॉडी को दोगुने नुकसान होते हैं।
जिम या वर्कआउट करने वालों को बाहर का बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, इसके बावजूद लोग पार्टी या दूसरी वजहों से इसे खाते हैं ये आदत स्लिम नहीं मोटापे का शिकार बनाती हैं।
अगर आप वजन घटाने के अलावा शराब भी पीते हैं तो इस आदत को तुरंत बदल दीजिए , क्योकि गलती आपको मोटा कर सकती है.
समय की कमी भले ही हो पर खाना खाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। जल्दी - जल्दी खाने से चीजें ठीक से पच नहीं पाती है और वजन घटाने के बजाय बढ़ाने लगता हैं।
टीवी देखते हुए लंच या डिनर करना आम बात है पर इसके तुरंत बाद सो जाने से पेट निकलने लगता है , खाना के बाद 100 कदम जरूर चले।